幼兒夏季保健小知識 李亞林推薦

隨著盛夏的來臨，如何讓幼兒健康度夏是家長們最關心的話題，我們在此向家長們介紹幼兒衣、食、住的保健知識，給家長做一參考。 一、衣 夏

    隨著盛夏的來臨，如何讓幼兒健康度夏是家長們最關心的話題，我們在此向家長們介紹幼兒衣、食、住的保健知識，給家長做一參考。

    一、衣

    夏天，幼兒穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少。幼兒的皮膚嬌嫩，出汗多，容易生痱子、癤子等皮膚問題，所以給幼兒勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱，過高時還會導致燙傷；水溫低了，幼兒容易著涼，所以給幼兒洗澡，家長最好先以手背測一下水溫。正常情況下，幼兒在夏天可一天洗兩次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

   二、食

    多喂水：夏天出汗多，幼兒很容易因此造成體液減少。幼兒需要每1-2小時喝一次白開水，不要給幼兒喝甜飲料，也盡量盡量不要給他們喝冰鎮的飲料，這樣會影響他們的食欲，也會對胃腸道造成刺激，要鼓勵他們多喝白開水。

     不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，幼兒一天最多吃兩根冰棍。

    多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質營養早餐食譜，但是不要吃從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。　　

    三、住

    夏季，室內空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個房間開空調，并關上房門，這樣就造成房間內外溫差很大。幼兒好動，進進出出，很容易生病，所以夏天開空調的房間最好打開房門，讓家里有一個較平穩的溫度環境。還要注意的是，不要讓幼兒在空調的風口下玩耍，空調的溫度不要太低，26℃～28℃最為適宜。

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